Flexión plantar isométrica de tobillo
Párese derecho frente a una pared.
Coloque los dedos del pie afectado contra la pared.
Presione la bola del pie contra la pared, tensando el músculo de la pantorrilla.
Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Pared, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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