La posición de inicio es la misma que para la flexión.
Baje el cuerpo rápidamente hasta que esté a unos pocos centímetros del suelo y luego, usando los brazos, realice un movimiento explosivo hacia arriba con suficiente fuerza para que las manos se separen del suelo.
No se detenga en la posición inferior de reposo una vez que comience el ejercicio, asegúrese de continuar con un movimiento fluido y de mantener el core abdominal contraído durante todo el tiempo.
