Flexión resistida de muñeca
Siéntese derecho con su antebrazo apoyado en una mesa y su mano relajada sobre el borde.
Sostenga un extremo de una banda de resistencia tensada en su mano con la palma hacia arriba.
Sostenga el otro extremo de la banda en su regazo.
Manteniendo el antebrazo sobre la mesa, levante la mano, tirando contra la resistencia de la banda.
Controle el movimiento mientras baja lentamente la mano.
Equipo requerido: Silla, Mesa, Banda de resistencia
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