Flexión resistida de rodilla en sedestación
Siéntese derecho en una silla resistente con los pies bien apoyados en el suelo. La banda elástica está bien atada frente a usted, por ejemplo, en la pata de una mesa y alrededor del tobillo de la pierna que está entrenando.
Doble la rodilla contra resistencia deslizando el pie hacia atrás por el suelo.
De manera controlada, vuelva a la posición inicial.
Equipo requerido: Banda de resistencia, Silla
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