Colóquese derecho con una pared a su lado y el agua a la profundidad de los hombros.
Agárrese a la pared con su mano más cercana, estará ejercitando su hombro opuesto.
Con la palma de la mano hacia abajo, lentamente deje que su brazo flote frente a usted hasta la superficie del agua.
Vuelva a poner su brazo en la posición inicial.
