Flexiones pliométricas contra la pared: palmada entre flexiones
Apóyese en la pared con las manos a la altura del pecho y los codos ligeramente flexionados.
Doble los codos, acercando el pecho a la pared y manteniendo el cuerpo alineado.
Empuje las manos contra la pared de forma explosiva para poner el cuerpo en vertical, mientras da una palmada. Inclínese y rebote hacia la pared con las manos y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Sin equipamiento, Pared
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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