Arrodíllese con un Bosu con su lado redondeado hacia el suelo delante de usted.
Coloque sus manos cerca del borde exterior del lado plano del Bosu y camine con sus rodillas hacia atrás hacia una posición de flexión de rodillas.
Debe formar una línea recta desde los hombros hasta las rodillas y los hombros deben estar sobre las manos.
Doble los codos, bajando el cuerpo hacia el suelo manteniendo los músculos abdominales y de los glúteos activados.
Extienda sus brazos y vuelva hacia atrás, manteniendo el Bosu firme.
