Flexores profundos del cuello en supino
Acuéstese de espaldas con una toalla doblada bajo su cabeza.
Alargue la parte posterior de su cuello, bajando la barbilla hacia el pecho y deslizando hacia arriba ligeramente la parte posterior de su cabeza.
Note que la parte de atrás de tu cabeza no debe separarse de la toalla.
Presione su lengua hacia el paladar al mismo tiempo.
Mantenga y repita.
Equipo requerido: Toalla, Colchoneta, Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
