Foam roller en pantorrilla

Coloque el rodillo de espuma debajo de su pantorrilla.
Tome la otra pierna y crúcela para que descanse sobre la espinilla y así poder aplicar más presión.
Equilíbrese con las manos mientras levanta las piernas y los pies del suelo.
Ruede hacia atrás y delante a lo largo del músculo de la pantorrilla.

Equipo requerido: Rodillo de espuma

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