Tome el rodillo de espuma y colóquelo debajo de la parte posterior del muslo afectado.
Cruce la otra pierna por encima para aplicar más presión al movimiento.
Levántese sobre sus manos y ruede hacia delante y hacia atrás a lo largo del músculo de los isquiotibiales en la parte posterior de la pierna.
No ruede sobre la parte posterior de la rodilla con el rodillo de espuma.
