Fortalecimiento de la flexión a la extensión de cadera - principiante
Colóquese de pie en el agua agarrándose al borde de la piscina
Manteniendo la espalda recta, levante lentamente la pierna doblando la rodilla y la cadera.
Mantenga el talón por debajo de la rodilla.
Rápidamente vuelva a poner el pie en el suelo y repita con la otra pierna.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
