Fortalecimiento isométrico de pantorrilla [12000] [12005]
Aférrese a una pared o una mesa para mantener el equilibrio. Lleve su peso hacia las puntas de sus pies y párese sobre ellas, manteniendo las piernas rectas. Transfiera su peso a su lado afectado, manteniendo el talón levantado y la pierna recta. Mantenga esta posición, luego regrese ambos talones al suelo.
Equipo requerido: Pared, Sin equipamiento
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