Necesitará un asistente para este ejercicio.
Acuéstese de espaldas con un collar de flotación alrededor del cuello y un fideo bajo las caderas.
Sostenga una paleta en cada una de sus manos.
Pídale a su asistente que se coloque a su lado con las manos alrededor de su pelvis.
Relájese en el agua y mantenga la espalda recta.
Lleve los brazos a los lados con los codos rectos y las palmas hacia adelante.
Su asistente le empujará hacia arriba a través del agua mientras usted intenta mantener los brazos quietos.
No permita que el agua tle empuje los brazos hacia los lados.