Párese derecho sosteniendo los extremos de una banda de resistencia en cada mano.
Coloque el centro de la banda debajo de ambos pies con las piernas separadas a lo ancho de las caderas.
Inclínese hacia adelante, permitiendo que sus rodillas y caderas se doblen un poco.
Recoja la tensión de la banda en esta posición.
Manteniendo los brazos rectos, póngase de pie, usando la fuerza de los músculos de los glúteos y de la espalda baja.
Controle el movimiento mientras se inclina hacia adelante nuevamente.
