Fuerza de flexión lateral lumbar alternada de pie

Colóquese derecho con el agua a la profundidad del pecho y los pies separados a la anchura de los hombros.
Sostenga una mancuerna flotando en cada una de las manos con ambos brazos a los lados.
Manteniendo el cuerpo mirando hacia delante, deslice lentamente una mano hacia el suelo a lo largo de la parte exterior de la pierna.
Vuelva a la posición inicial y repita hacia el otro lado.