Colóquese derecho con el agua a la profundidad de los hombros y la piscina frente a usted.
Sujétese a la pared con la mano no afectada.
Sostenga una paleta en la mano afectada.
Mantenga su codo en un ángulo de 90 grados metido a su lado.
Rápidamente gire la paleta hacia el suelo y luego hacia la superficie.
Repita.