Fuerza de supinación/pronación de la muñeca de pie - avanzado

Fuerza de supinación/pronación de la muñeca de pie - avanzado

Colóquese derecho con el agua a la profundidad de los hombros y la piscina frente a usted.
Sujétese a la pared con la mano no afectada.
Sostenga una paleta en la mano afectada.
Mantenga su codo en un ángulo de 90 grados metido a su lado.
Rápidamente gire la paleta hacia el suelo y luego hacia la superficie.
Repita.

Equipo requerido: Sin equipamiento
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