Empiece en posición de rodillas con las manos bajo los hombros y las rodillas bajo las caderas.
Coloque una banda elástica enrollada alrededor de ambas muñecas.
Con las manos separadas a la anchura de los hombros, debería haber algo de tensión en la banda.
Apoye los dedos de los pies en el suelo y levante las rodillas.
Gatee de lado a lado, asegurándose de mantener las rodillas despegadas del suelo.
Intente mantener la espalda recta durante todo este movimiento.
