El estiramiento gato y caballos ayuda a estirar la columna vertebral y a mejorar la movilidad del tronco. Apoye las manos y las rodillas, con las rodillas directamente debajo de las caderas, las manos debajo de los hombros y la espalda en posición neutra. Coloque sus manos en el suelo y contraiga sus músculos abdominales, asegurándose de que su columna vertebral esté bien alineada con su espalda recta como la superficie de una mesa. Inspire y arquee su columna vertebral, elevando el vientre como un gato. Cuando llegue el momento de espirar, flexione su columna en la dirección opuesta, descendiendo el vientre hacia el suelo y levantando la cabeza. Descanse durante unos segundos y repita como se indica.
