Siéntese derecho en una silla.
Gire la cabeza para mirar por encima de un hombro.
Lentamente gire la cabeza hacia adelante y alrededor en un semicírculo, de un lado a otro.
Mantenga la barbilla sobre el pecho durante todo el movimiento.
Termine el movimiento mirando sobre el hombro opuesto.
Repita el movimiento en la otra dirección.
