Siéntese en su silla de ruedas con los pies apoyados en los reposapiés y asegúrese de que los frenos estén puestos.
Deje los brazos descansando a cada lado de las ruedas con una mancuerna en cada mano.
Cuando esté listo, lleve los hombros hacia atrás y luego encójalos hacia las orejas y después gírelos hacia adelante y hacia abajo para volver a la posición inicial.
Repita.
