Glúteo medio en cadena cerrada: 30 grados
Acuéstese en la cama de lado con la pierna afectada encima. Mantenga los pies juntos y las rodillas ligeramente dobladas. Ahora, levante los muslos y mantenga los pies juntos.
Equipo requerido: Colchoneta, Zócalo ajustable
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
