Glúteos estáticos en prono

Glúteos estáticos en prono

Acuéstese de frente con la cabeza relajada sobre una almohada.
Apriete los músculos de los glúteos empujando la pelvis hacia la cama.
Relaje sus glúteos y la pelvis entre las repeticiones.

Equipo requerido: Zócalo ajustable
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