Glúteos Isométricos en decúbito supino
Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas. Tensione los glúteos y mantenga esta posición. Relaje sus músculos y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
