Halos - de pie con disco de barra
Colóquese de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo un disco de barra.
Lleve sus omóplatos hacia atrás y hacia abajo en dirección a sus glúteos.
Contraiga sus glúteos y mantenga su abdomen contraído.
Realice giros del disco de la barra detrás de su cabeza en el sentido de las agujas del reloj.
Repita en la dirección opuesta.
Equipo requerido: Pesas, Barra de pesas
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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