Póngase de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga una Kettlebell en una mano.
Mueva la Kettlebell a la línea media de su cuerpo y transfiérala a su otra mano comenzando un movimiento circular alrededor de su cintura.
Cuando llegue a la mitad de su espalda transfiera la Kettlebell a su otra mano y continúe el movimiento de rotación de vuelta hasta el frente, asegurándose de que el movimiento de transferencia sea fluido y controlado.
Realice en una dirección durante el número de repeticiones requerido y luego cambie la dirección y repita.
