Inclinación hacia adelante sobre dos puntos

Arrodíllese con los codos apoyados en una pelota de estabilidad.
Aplane la parte baja de su espalda y apriete los músculos de los glúteos.
Su espalda y sus caderas deben ahora estar rectas en relación con las demás.
Manteniendo los brazos apoyados en la pelota, aleje la pelota de usted a una pequeña distancia.
Mantenga esta posición antes de volver a rodar al principio.