Inclinación profunda de la cadera posterior con las piernas abiertas
Incline su cuerpo hacia adelante manteniendo la espalda recta, como en una posición de estocada. Lleve los codos a los lados y apriete los omóplatos. Desde esta posición, balancee su torso hacia adelante y luego vuelva a una posición neutra. Mantenga los omóplatos apretados y sienta la tensión a través de la columna vertebral, las caderas y las piernas.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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