Inversión de tobillo con banda elástica
Siéntate con las piernas estiradas delante de ti.
Coloca la banda alrededor de la parte interior de tu pie afectado.
Puedes atar la banda a un objeto estable o un adulto puede sostener la banda a tu lado.
Manteniendo la pierna quieta y la rodilla mirando hacia el techo, gira el pie contra la banda.
Lentamente deja que tu pie se mueva y vuelva a la posición inicial.
Equipo requerido: Banda de resistencia, Compañero, Colchoneta
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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