Inversión de tobillo con pelota
Siéntese derecho en una silla con los dos talones en el suelo. Ponga una pequeña bola entre sus pies. Mantenga los talones en el suelo en todo momento. Gire un pie hacia dentro para empujar suavemente la pelota hacia el otro pie. Repita con el otro pie para pasarla de nuevo al pie original.
Continúe pasando el balón de un lado a otro entre sus pies.
Equipo requerido: Pelota - pequeña, Silla, Compañero
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
