Inversión isométrica de tobillo - contra la pared
Párese o siéntese derecho sobre el marco de la un escalón.
Coloque el interior de su pie afectado contra el escalón.
Trate de girar el pie hacia adentro contra la resistencia del marco de la puerta.
Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Escalón, Silla
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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