Isométricos de isquiotibiales en decúbito supino
Túmbese boca arriba con las piernas dobladas. Coloque un talón contra el suelo.
Empuje el talón hacia el suelo como si quisiera doblar más la rodilla. No debe haber movimiento, sólo los isquiotibiales deberían tensarse. Mantenga la tensión unos instantes y relaje.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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