Si dispone de un sistema de poleas, puede utilizarlo para este ejercicio.
Como alternativa, fije una banda de resistencia a un objeto sólido por encima de la altura de la cabeza.
Siéntese en su silla de ruedas con la banda de resistencia encima de usted.
Coloque los pies en los reposapiés y asegúrese de que los frenos estén puestos.
Sujete un extremo de la banda de resistencia con cada mano por encima de la altura de la cabeza con las palmas hacia adelante.
Quite holgura a la banda enrollándola alrededor de sus manos.
Cuando esté listo, tire hacia abajo contra la resistencia de la banda y lleve los codos a los costados.
Regrese a la posición inicial y repita.
