Jalón de tríceps en máquina con polea arrodillado

Asegúrese de que la polea esté en su punto más alto.
Agarre la barra recta con ambas manos y mantenga ambos codos doblados.
Tire de la tensión del peso y dirija la barra hacia abajo hasta que sus antebrazos estén paralelos al suelo.
Manteniendo una buena postura, empuje la barra hacia abajo hasta que sus brazos estén rectos.
Haga una pausa durante un segundo antes de permitir que el peso regrese a la posición inicial.