Empiece con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
Su espalda debe estar a la altura de su cuello y su cabeza en línea.
Comience arqueando la espalda hacia el techo.
Meta la zona glútea hacia abajo, rodee los hombros y baje la cabeza.
Luego, invierta el movimiento.
Levante la cabeza para mirar hacia adelante.
Descanse la espalda y empuje la rabadilla hacia el techo.
Repita el movimiento.
Mantenga los brazos rectos durante todo el ejercicio.
