Inspire y exhale rápidamente por la nariz, manteniendo la boca cerrada pero relajada.
Sus respiraciones deben ser de igual duración, pero tan cortas como sea posible. Este es un ejercicio de respiración ruidoso.
Intente realizar tres ciclos respiratorios de entrada y tres de salida por segundo.
Esto produce un rápido movimiento del diafragma.
Respire normalmente después de cada ciclo.
No lo haga por más de 15 segundos en su primer intento.
Cada vez que practique la Respiración Estimulante, puede aumentar el tiempo en unos cinco segundos, hasta llegar a un minuto completo.
