Lanzamiento de balón medicinal a la altura del pecho

Colóquese de pie con sus músculos del core abdominal contraídos y la pelota a la altura del pecho.
Ahora, rebote la pelota en la pared y atrápela justo delante de su pecho.
Sostenga el balón como si realizara un pase de baloncesto.
Comience lentamente con los primeros lanzamientos para asegurar una técnica adecuada y luego acelere el movimiento, manteniendo el control del balón y manteniendo el core abdominal activado.