Colóquese de pie con los músculos del core abdominal contraídos.
Mueva el balón hasta una posición por encima de la cabeza con los brazos estirados hacia arriba y los codos ligeramente doblados.
Ahora, rebote la pelota en la pared y atrápela en por encima de la cabeza.
No se extienda demasiado hacia atrás, trate de mantener los movimientos restringidos a sus brazos y utilice todo el brazo y el hombro para atrapar y rebotar la pelota.
Comience lentamente con los primeros lanzamientos para asegurar una técnica adecuada y luego acelere el movimiento manteniendo el control del balón y manteniendo el core abdominal activado.
