Lanzar una pelota bajo una pierna
Párese derecho con los pies separados a la anchura de los hombros y una pelota en las manos.
Apóyese sobre una pierna, levantando su pierna elevada tan alto como pueda.
Pase la pelota a su otra mano lanzándola por debajo de la pierna elevada.
Baje la pierna y recupere el equilibrio.
Deje que los síntomas se calmen antes de intentarlo de nuevo con la otra pierna.
Equipo requerido: Pelota - pequeña
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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