Lanzar una pelota contra la pared, en una pelota de estabilidad
Siéntese en una pelota de estabilidad, sosteniendo un balón de fútbol entre ambas manos.
Ponga ambos pies firmemente en el suelo.
Encuentre su posición neutra y mantenga esta posición.
Lance la pelota contra la pared, lo suficientemente fuerte para que rebote.
Coja el balón y empiece de nuevo.
Equipo requerido: Pared, Pelota - pequeña, Pelota suiza, Pelota - grande
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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