Asegúrese de que la polea esté a la altura del hombro con un asa vinculada.
Colóquese al lado de la máquina de cable y agarre el asa con ambas manos.
Soporte la tensión del peso y mantenga los brazos extendidos hacia delante a 90 grados.
Manteniendo una buena postura, gire su cuerpo lejos de la máquina, manteniendo un ángulo de 90 grados con los brazos.
Lentamente, permita que el peso regrese a la posición inicial.
