Levantamiento alterno de brazos en soporte de cuatro puntos
Soporte el peso de su cuerpo en sus manos y rodillas, con las manos alineadas con los hombros y las rodillas con las caderas. Mantenga la espalda recta y las caderas en una posición neutral. Levante un brazo y mantenga el codo derecho. Asegúrese de su cadera no se mueva a lo largo de este movimiento. Baje el brazo y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
