Levantamiento de brazos y piernas sobre pelota suiza

Siéntese de manera erguida sobre una pelota suiza con los pies apoyados sobre el suelo y busque su posición pélvica neutra. Manteniendo esta posición y los músculos de su abdomen tensionados, levante un pie mientras simultáneamente levanta el brazo opuesto. Repita con el brazo y la pierna opuestos. Asegúrese de mantener una buena postura durante todo el ejercicio y no permita que su cuerpo se incline hacia atrás.