Levantar la pierna recta en asiento largo
Empiece en posición sentada en un banco con las piernas estiradas delante de usted.
Doble los dedos de los pies hacia usted y empuje su rodilla hacia abajo en dirección al banco.
Levante una pierna ligeramente.
Mantenga, y luego vuelva a la posición inicial.
Equipo requerido: Zócalo ajustable, Almohada
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
