Liberación de los glúteos con pelota contra la pared
Colóquese de pie con la espalda contra la pared. Sostenga una pelota contra la pared y apoye su glúteo afectado sobre la pelota. Mueva su glúteo sobre la pelota, inclinándose para aplicar algo de presión. Cuando sienta un punto sensible, mantenga esta posición.
Equipo requerido: Pelota - pequeña, Pared
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