Siéntese erguido en el borde de una cama.
Gire la cabeza 45 grados hacia la izquierda o tanto como le resulte cómodo.
Túmbese rápidamente sobre su lado derecho.
Permanezca en esta posición durante 30 segundos o hasta que ya no se sienta mareado.
Muévase rápidamente para recostarse sobre su lado izquierdo, manteniendo la cabeza en la misma posición de modo que mire hacia la cama.
Mantenga esta posición durante 30 segundos o hasta que ya no se sienta mareado.
Vuelva a sentarse lentamente y lleve la cabeza hacia el centro.
Espere unos minutos antes de cambiar de posición.
