Mantenerse de pie en una superficie inestable
Coloque una superficie de equilibrio en el suelo cerca de una pared o un objeto estable.
Sujétese a la superficie de apoyo mientras coloca un pie, y luego el otro, en la superficie de equilibrio.
Consiga su equilibrio, y luego intente retirar su mano del soporte.
Intente permanecer lo más quieto posible, permitiendo que sus pies y piernas mantengan el equilibrio.
Equipo requerido: Disco de estabilidad, Pared
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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