Colóquese de pie. Cuando esté listo, levante una rodilla tan alto como pueda delante de usted, mientras levanta el brazo opuesto.
Mantenga el equilibrio.
Simultáneamente, empuje hacia arriba sobre las puntas de sus pies con un movimiento explosivo, elevándose momentáneamente del suelo.
Al aterrizar, baje el brazo y la pierna, dando un paso adelante.
Repita el paso con el otro brazo y pierna.
Continúe moviéndose en dirección al frente.