Marcha con los brazos a 90 grados (pesos)
Colóquese derecho con los pies separados a la anchura de los hombros.
Sostenga un peso en cada mano.
Levante ambos brazos delante de usted a 90 grados.
Mantenga los hombros derechos y los brazos rectos mientras marcha en el lugar.
Equipo requerido: Pesas, Mancuerna
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
