Comience apoyado en manos y rodillas.
Empuje hacia arriba apoyándose en las manos y los dedos de los pies con las rodillas dobladas y levantadas del suelo.
Empuje el pecho ligeramente lejos del suelo y mantenga esta posición.
Traslade su peso a un brazo y toque su hombro con la mano opuesta.
Vuelva a colocar su peso en los dos brazos y repita.
