Marcha en tándem hacia atrás
En un lugar seguro, donde no se tropiece con ningún objeto, camine hacia atrás con un pie detrás del otro. Mantenga los hombros relajados para que su cabeza pueda permanecer en una posición erguida, en línea con la fuerza de la gravedad. Si mantiene el cuerpo rígido, perderá el equilibrio y tendrá que salirse de la línea para no caerse. Mantenga la cabeza nivelada, sin mirar al suelo.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
